[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
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#想學英文可以去看影片
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
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#新年快樂大家是不是吃飽飽
??
#年後要來運動了唷
??
#期待下一則嗎
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#Kjohn瑜珈服
#瑜珈服
#yoga 服
記者會預備拍照時，主持人用英文向眾多外國演員問好，還說出「would you mind step aside」（請你們站在這一邊），被網友認為相當沒有禮貌，而在上海的漫威慶典結束之後，小勞勃道尼在IG上貼出照片，眾多大陸網友用英文向他致歉，希望不會給他留下不好的印象，昨日活動結束之後陳奕迅則在自己的微博擺上與小勞勃道尼的握手合照，並向好友郭偉亮（和小勞勃道尼撞臉，外號是香港鋼鐵人）道歉，因為來不及將她介紹給小勞勃道尼，但已有將他的音樂分享給眾人，而該篇文章似乎已刪除不復存在。瑜珈服 ,瑜珈服推薦
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